Eiwitrijke ontbijtwafels | Fase 3
De wafels zijn een heerlijk ontbijt die ik graag in het weekend op tafel zet. Het is heel makkelijk om te maken en ook nog eens super lekker.
Heb je geen wafelijzer? Bak ze dan als pannekoek.
Ingrediënten:
30 gram havermout
1 heel ei en 1 eiwit
20 gram eiwitpoeder (Bijvoorbeeld van OrangeFit of gebruik 1/2 zakje PowerSlim dessert)
30 ml water
Roomboter of pamspray voor in het wafelijzer
Toppings naar keuze, zoals kwark, fruit, noten en pitten
Bereidingswijze
1, Zet het wafelijzer aan
2. Doe alle ingredienten in een blender en mix deze. Dit kan ook met een staafmixer of met de hand
3. Verdeel of spray wat boter in het wafelijzer
4. Giet de mix in het wafelijzer, deksel erop en wachten maar.
Dit recept is geschikt vanaf fase 3.