T 06 - 288 980 24 E steffie@body-size.nl

Sla-wrap | fase 1

Sla-wraps zijn een goede vervanger voor een brood lunch. Een knapperige en licht verteerbare lunch, ideaal op een warme dag. Je belegt de slablaadjes met vlees, kaas of vis en besmeert ze met roomkaas. En dan hoef je ze alleen nog maar op te rollen. 

 

Voor 4 personen heb je nodig:

Een krop sla
1 courgette

1 komkommer

8 plakjes kipfilet, ham, rosbief, gerookte zalm of kaas

100 gram roomkaas

100 gram kiemgroente

Zout en peper

 

Hoe je het maakt:

Leg 16 bladeren van de krop sla klaar.
Rasp de courgette en komkommer.

Leg twee slabladeren naast elkaar met een stukje overlap, zodat je er makkelijk een wrap van kan maken.

Vul de slabladeren met de gewenste vulling en besmeer ze met roomkaas

Verdeel dan de geraspte wortel, courgette en kiemgroente over de wraps. Bestrooi met zout en peper en rol de wrap voorzichting op. Leg ze met de vouwnaad naar beneden, zodat de wrap niet open gaat.

 

Eet smakelijk!

 

PS je kan de komkommer vervangen door wortel, dan zijn de wraps geschikt vanaf fase 3 van PowerSlim

Steffie Keukens

Even voorstellen

Ik ben Steffie Keukens, gefascineerd door eten. Ik ben in 2014 afgestudeerd als di√ętiste aan de Hogeschool van Arnhem en Nijmegen. Deze opleiding heeft mijn liefde voor voeding, gezondheid en koken alleen nog maar doen toenemen en daardoor was ik vastberaden mijn kennis en enthousiasme met anderen te delen. In 2015 besloot ik dan ook om te starten met het coachen van cli√ęnten met PowerSlim. Sinds februari 2016 is mijn praktijk in Deurne geopend.

Lees verder >

Vrijblijvend kennismaken?

Wilt u graag eens vrijblijvend kennismaken? Vul dan gerust onderstaand formulier in. Ik neem dan zo spoedig mogelijk contact op om een afspraak te maken.